AGAIN线上健身课程，11个月狂减140斤后颜值惊羡众人
日本小哥靠减肥逆袭走红，11个月狂减140斤后颜值惊羡众人近日来，日本小哥的逆袭记在网上迅速走红，因为他用11个月，成功减掉了自身一半的体重，也就是140斤。除了身材产生巨大变化，小哥减肥成功后的超高颜值更是惊艳众人，有网友大呼“我要去找潜力胖胖当男友！”
逆袭记的主人公叫Ruibosu，身高170cm，最高体重达140公斤，是这个身高下2位正常成年男性的体重总和。
Ruibosu从小就是个胖胖，在初中时，他的体重就已经达到了100公斤。
由此可见，他的身体已经超额负重多年了，有着潜在的健康风险。
为了让身体重回健康， Ruibosu下定决心开始减肥。
Ruibosu给自己设定了“每个月5公斤”的减肥目标。他所采用的方法是“三分练 七分吃”，地点是自家顶楼天台。
Ruibosu还决定将自己减肥的过程发布在网上，不仅能见证自己的蜕变过程，也能以这种形式督促自己。
Ruibosu对着卫生间的镜子，完成了第一次记录。就是这面镜子，见证了Ruibosu的非凡蜕变！
由于身材过胖，测量变得异常费力，最终测得腰围145厘米。
接下来，训练正式开始，
通过测腰围的过程，大家也能想到Ruibosu第一次的训练过程是超级困难的。
Ruibosu每天的训练方案是：适量的波比跳、仰卧起坐、深蹲以及跳绳。不论多困难，他都会尽最大的努力去完成。
虽然过程艰辛且狼狈，但Ruibosu还是凭借毅力完成了第一次的锻炼。
正如名言"Well begun,half done"，在完成第一日训练后，Ruibosu一鼓作气的坚持了11个月。
而且小哥采用的是“三分练 七分吃”。相对于训练，Ruibosu认为控制饮食更为困难“我发觉我很难控制想吃的欲望，头两个月特别难。”
但好在，强大的减重的信念还是战胜了想吃的欲望。Ruibosu在减肥期间内，坚持严格控制
自己的饮食，拒绝高糖水果，戒掉垃圾食物。
当你付出足够努力时，镜子和体重秤以及自己的身体都不会骗人。
整个减肥过程下来，Ruibosu体脂率从最初的43% 降到18%的健身达人水平。
这时的他，再穿上从前的衣服，效果大相径庭
Ruibosu花了11个月，
从最初的137公斤
降到71公斤
他减了66公斤
瘦了近一半的自己！
小哥表示，他的改变不仅在于身体和脸，更在于思想和人生观，他会一直把健康的饮食和锻炼习惯保持下去。
各位胖友们，看到这里，你想不想成为自己逆袭记的主人公呢
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最后祝愿我们像小哥一样，坚持不懈，用心做好每一次训练，就能书写属于我们的逆袭记了。
