开胯,到底有多重要?
胯的活动范围,幼童一般大过成人。幼童肢体柔软,气血充盈。随着年龄的增长,人体各个部位和器官都会出现不同程度的气滞血瘀,关节处更是如此。加之现代都市人群平时久坐少动,胯关节都有“锈蚀”的现象,年龄越大,锈蚀的越厉害。即便是年轻人,如果未经训练,胯也会处于“未打开”的状态。
很多人的胯部缺乏灵活性,这主要是因为其不经常开胯,而且经常久坐。这些人的髋部总是处在一个很紧张的状态,这对于健康来说,其实是很糟糕的,甚至连基础的深蹲做起来都很难。因此,胯是一个重要的转折点,也是人体的一系列机体运动的重心,所以极易引起疲劳。
简单直接的开胯方式
传统的开胯方式,比如一字马训练器,拉筋舞蹈训练器等器材,都要靠使用者手控制手轮或杠杆施加力量,在开胯的过程中,痛感明显,手部精力分散,达不到理想的效果。然而,上海贤闳体育用品有限公司研发推出的大幅度开胯倒蹬一体机、健身滑板等室内辅助运动器材,却能够轻松实现,使用者可以把全身精力放在开胯上,开合随意,重量可控,想轻就轻,想重就重;可以同时完成练习倒蹬和开胯两个功能。
室内必备辅助开胯训练神器
上海贤闳开胯倒蹬一体机,利用抽取位移式护板与调节支撑杆之间的配合,可以在学员需要练习开胯时,通过杠铃的重力带动倒蹬支架向下滑动,倒蹬支架通过连杆摇臂带动连杆支架向外展开,连杆支架通过抽取位移式护板带动学员的双腿向外展开,进行系统性的开胯训练。还可以将抽取位移式护板取下,使学员双脚蹬着防滑板,学员双腿弯曲;同时倒蹬支架在杠铃重力的作用下向下滑动,倒蹬支架带动防滑板紧贴学员脚部向下滑动,学员克服杠铃重力使双腿伸直,带动防滑板向上移动,从而进行倒蹬训练。
新型辅助健身滑板
上海贤闳健身滑板,利用滑板护板、导轨一和导轨二之间的配合,使学员的双脚分别踩在两个滑板护板上,学员的双脚分别带动两个滑板护板沿着导轨一和导轨二滑动,从而进行有效嗯开胯练习;在练习时将移动式扶手移动到滑板护板滑动的方向上,方便学员手扶;当需要进行劈叉练习时,可以将移动式扶手移动到与滑板护板滑动方向相垂直的方向上,移动式扶手可以方便的进行移动,使学员可以不需要更换其他的器材就可以进行开胯、劈叉的练习,扩大其适用范围。
另外,这款健身滑板可以同时利用导轨一、导轨二与连接杆的配合,通过转动导轨一带动连接杆转动,直至连接杆转动到与导轨二相垂直的位置,继续转动导轨一,直至导轨一与导轨二相平行,从而完成折叠,减小占用舞蹈室或者健身房内的空间,增大学员可以活动的区域,方便使用。
